Network
Hal yang dipercayai secara umum adalah bahwa multivitamin atau suplemen nutrisi masih memiliki peran dalam populasi tertentu seperti lansia, ibu hamil atau orang yang melakukan diet khusus. Tetapi, tidak ada bukti pasti yang sesuai dengan manfaat multivitamin yang terbukti di salah satu kelompok orang-orang tersebut.
Pendekatan
Pada tingkat individu, pendekatan yang lebih baik tetap dilakukan untuk mengidentifikasi kekurangan nutrisi tertentu dan mengatasinya dengan makanan atau melakukan diet khusus.
Sebagai contoh, kami terus merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin prenatal (kombinasi dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan wanita sebelum, selama, maupun setelah kehamilan), tetapi belum bisa dipastikan bahwa suplemen ini mengurangi risiko janin mengecil untuk usia kehamilan maupun kecacatan tabung saraf .
Kemungkinan lebihnya adalah asam folat yang ada dalam vitamin prenatal adalah peranan utama dalam perkembangan janin yang sehat. Jadi mungkin lebih masuk akal bagi ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat saja, atau makan lebih banyak produk biji-bijian sereal yang diperkaya asam folat.
Vitamin D
Penelitian ini memberikan kesempatan yang baik untuk meninjau bagaimana pola makan sehat yang meliputi banyak hal dapat melengkapi beberapa vitamin dan mineral yang paling penting.
Vitamin D adalah kuncinya. Tidak hanya untuk kesehatan tulang dan kekebalan, tetapi juga untuk suasana hati dan ritme sirkadian (sebuah siklus tubuh selama 24 jam) yang sehat. Sumber terbaik vitamin D alami adalah sinar matahari, yang mengubah molekul prekursor (senyawa yang mendahului senyawa lain dalam metabolisme) di kulit menjadi bentuk aktif vitamin D yang bermanfaat bagi kita.
