Siasat Bakar Lemak Sambil Puasa

- 24 Maret 2023, 22:10 WIB
Binaragawan sekaligus edukator gaya hidup sehat Ade Rai mengatakan, setidaknya ada lima siasat yang ampuh dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadan.
Binaragawan sekaligus edukator gaya hidup sehat Ade Rai mengatakan, setidaknya ada lima siasat yang ampuh dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadan. /Better Me

SELAIN dari aspek religi, berpuasa di bulan Ramadan kerap dijadikan sebagai momen untuk menurunkan berat badan dengan mengatur kembali pola makan. Untuk mencapai cara tersebut, ada beberapa siasat yang seringkali luput diperhatikan.

 

Binaragawan sekaligus edukator gaya hidup sehat Ade Rai mengatakan, setidaknya ada lima siasat yang ampuh dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadan. Dia mengatakan, secara fisiologis tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber tenaga ketika tidak terjadi kehadiran insulin (gula) dalam tubuh. Insulin diproduksi oleh pankreas ketika ada gula dari makanan yang dikonsumsi.

 

Sejak empat hingga delapan jam pertama puasa, tubuh akan menggunakan energi dari makanan. Setelah itu, tubuh akan mencari alternatif alokasi sumber daya energi lainnya, yaitu dari lemak yang ada di tubuh.

 

Ade menuturkan, siasat pertama yang bisa dilakukan adalah melakukan latihan atau olahraga sebelum berbuka puasa. Menurut dia, olahraga juga bisa dilakukan setelah sahur. 

 

“Akan tetapi karena fokus kita adalah membakar lemak, maka saya mem-propose olahraganya dilakukan sebelum berbuka puasa,” kata Ade, Kamis (23/3/2023). 

 

Halaman:

Editor: Huminca Sinaga


Tags

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x