Network
Sementara itu, studi lainnya yang diterbitkan di Journal of American Heart Association juga menambah semakin banyak bukti yang mendukung pentingnya tidur yang benar bagi kesehatan yang baik. Dilansir CNN, American Heart Association telah menambahkan durasi tidur ke daftar periksa faktor kesehatan dan gaya hidup untuk kesehatan kardiovaskular, yang dikenal sebagai Life's Essential 8.
Dikatakan orang dewasa harus tidur rata-rata tujuh hingga sembilan jam semalam.
"Perilaku tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua," kata penulis utama Weili Xu, peneliti senior di Aging Research Center di Karolinska Institute di Stockholm, Swedia dikutip Time.
"Kami mendorong orang untuk menjaga tidur malam antara tujuh hingga sembilan jam dan untuk menghindari tidur siang yang sering atau berlebihan," lanjutnya. (IKP, Huminca/"PR").
